레티놀과 레티노이드: 시작하는 법과 주의점

레티노이드 가족

비타민A와 그 유도체를 묶어 레티노이드라고 불러요. 화장품에 쓰이는 것은 주로 레티닐팔미테이트(약함), 레티놀, 레티날(레티날데하이드, 레티놀보다 한 단계 활성 쪽)입니다. 트레티노인 같은 레티노산은 의약품이라 처방이 필요해요.

왜 많이 쓰일까

레티놀은 한국에서 주름 개선 기능성 고시 성분이에요. 피부 세포 교체를 촉진하고 피부 결을 매끄럽게 하는 데 쓰입니다.

처음 시작할 때

1. 낮은 농도(0.1% 안팎)부터 고르세요.
2. 주 2회 저녁, 보습제를 바른 뒤 완두콩 크기만 써요.
3. 2주 동안 괜찮으면 주 3~4회로 늘립니다.
4. 각질, 당김, 따가움이 생기면 횟수를 줄이세요. 이 적응 반응을 흔히 "레티놀 적응기"라고 불러요.

꼭 지킬 것

• 다음 날 아침 자외선 차단제는 필수예요.
• 같은 날 저녁에 AHA/BHA를 함께 쓰지 마세요. 요일을 나누세요.
• 임신 중이거나 계획 중이라면 레티노이드 사용 전 의사와 상담하세요. 경구 레티노이드는 임신 중 금기이고, 바르는 제품도 보통 피하라고 권합니다.

레티노이드 종류 한눈에

레티노이드는 비타민 A 계열 성분을 묶어 부르는 말이에요. 화장품에 들어가는 것과 처방이 필요한 것을 구분해서 봐야 합니다.

처방 레티노이드는 화장품과 다른 영역이에요. 여드름이나 다른 피부 질환으로 처방받았다면 사용법은 꼭 의사의 안내를 따르세요.

적응 기간을 줄이는 방법

레티놀을 처음 쓰면 건조함, 각질, 따가움이 생길 수 있어요. 흔히 "레티놀 적응기"라고 부르죠. 이 기간을 편하게 넘기려면 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 주 2회, 저녁에만 시작해요.
2. 완두콩 한 알 정도 양이면 얼굴 전체에 충분해요.
3. 보습제를 먼저 바르고 레티놀을 올리는 "샌드위치" 방법도 있어요.
4. 2주마다 횟수를 한 번씩 늘려요.
5. 눈가, 입가, 콧방울처럼 예민한 곳은 피하거나 나중에 바르세요.

꼭 지킬 것

레티놀을 쓰는 동안엔 자외선 차단이 더 중요해요. 임신 중이거나 임신을 준비하고 있다면 레티노이드 사용 전에 의사와 상의하세요. 처방 레티노이드는 임신 중 금기로 알려져 있고, 화장품 레티놀도 피하라는 안내가 많아요.

AHA·BHA 같은 각질 제거 성분과 같은 날 겹쳐 쓰면 자극이 커질 수 있으니 처음엔 요일을 나눠 쓰는 게 안전합니다.

한 줄로 정리하면

주 2회 저녁, 완두콩 한 알 양, 보습제와 함께, 선크림은 매일. 이 네 가지가 레티놀을 편하게 시작하는 기본이에요. 임신 계획이 있거나 처방약을 쓰고 있다면 의사와 먼저 상의하세요.

적응 기간을 두세요

레티놀을 처음 쓰면 각질, 건조함, 따가움이 몇 주 동안 나타나는 경우가 많아요. 주 2회 저녁에 소량으로 시작해 4주쯤 지나 괜찮으면 횟수를 늘려 보세요. 보습제를 먼저 바르고 위에 레티놀을 얹는 "샌드위치" 방식도 자극을 줄이는 데 쓰여요.

피해야 할 때

임신 중이거나 임신을 계획 중이라면 레티노이드 계열 사용은 의사와 상의하세요. 피부염이 있거나 시술 직후라면 쉬는 게 좋아요.

자주 묻는 질문